Gi Diet?

hehehe..lama dah aku tidak mengarut..

sure sape penah bace pos aku tentang kuantiti proses diet mereka akan jadi lebih mudah kalo die apply GI diet ni. Xramai yang tahu tentang GI diet ni. Gi diet ni lebih kurang pepatah yang mengatakan makan sedikit tapi berulang. Mengikut diet yang sedang aku amalkan, peringkat permulaan sangatlah lapar. Mane x lapar kan? Kita ni rakyat malaysia kaya dengan makanan yang bersantan dan xkurang tinggi kolestrolnya. Aku dah apply diet ni sejak 2minggu selepas raya aidilfitri yang lalu sehingga ke hari ni aku dah turun 2kg(akibat raya lepas naik 2kg). Jadi untuk kurus dengan cara yang sihat kita kene korbankan sedikit dari kebiasaan makanan yang kita makan. Tipu lah aku xpernah rase give up,tapi aku pujuk hati kekalkan dulu sebulan makan cara gi diet n after sebulan aku buat 1 hari makan makanan feveret like kek,pizza,fast food. Trust me anda akan rasa kenyang je walaupun dah makan 2suap makanan feveret td. So maknanya perut anda dah dapat terima GI diet tersebut. Selamat berjaya. Klik link ini untuk info lanjut tentang GI diet.

kuantiti ke kualiti?

Maaf sudah lama tiada cerite untuk di share. Korang semua tahu aku memang dh lame join gym.. kire-kire hampir setahun sudah aku join. Alhamdulillah, aku dapat balik my ideal body same masa belajar dulu..untuk kekalkan mak aii susah yang amat since tanpa Personal Trainer(PT) ni. Mungkin jugak masa ada trainer dulu banyak main2,tu la xpay attention nk suh wat ni gune alat tu.. hehehe, bukan xpay attention, cume hampir setiap hari dulu de training dgn die ni.. Penat keje,pas2 g ngadap die. Dah la penat lik keje,pas2 training hardcore..nak nulis xlarat dh. cume kalo nak wat workout guna alat tu dah tau la jugak,yang tu aku amat prihatin. Bukan xnak mengaplikasikan ape yg diajar cuma ble nk g kat weight station segan cz ramai lelaki. Pas2 mula la masing2 tunjuk body la,dan2 g amik pemberat byk2 la,ish mmg mcm2 kerenah la..cukup mase tgh training ngn PT aku dlu..bkn PT aku je gelak,PT aku pn nek gelak tgk gelagat org2 sekeliling..ehhehe

Untuk kurus sesape pun boleh,tapi nak fitkan semula susah kan?Bak kata PT aku kurus tapi lembik. Jadi aku ambil keputusan untuk kurus n fitkan semula. Aku masuk kelas yang gym ni sediakan. Antaranya aku masuk body balance,pilates utk perut. Dan utk muscle aku masuk lose it and body pump..

Paling hardcore kelas lose it dan body pump.. Kedua2 kelas ni aku mmg all out abis. Mmg instuctor tu akan buat laju,n kalo yg first timer tu mmg susah nk ikut. Tapi bile buat betul2 as yg dorg ajar, korang akan rasa impact die sendiri. Xkire la buat betul2 atau takat nak kejar instructor kat depan tu? Kate la workout tu utk part lower back,kalo buat betul mgkn xrase sakit sgt ttp kalo salah buat n laju2 atau kata lain nak buat cepat2 mase tu jugak akan rase sakitnya.

Dari situ jugak kita dapat lihat xkire masa tu kt buat apa,kene buat betul-betul. Memang kuantiti akan nampak sikit,tapi kualitinya tinggi. Biar pada mulanya sedikit, tapi bila dah lama belajar improvekan lg. Nanti jadi la byk. Sebenarnye kata-kata yang aku share ni dtg dr PT dan instructor dr kelas-kelas yg aku masuk..xoxo

Jom start menabung

Assalammualaikum dan salam sejahtera warga blogger sekalian. Dah lame aku xbersosial diblog. Memandangkan aku dah lame xbersosial di sini begitu juga aku dh lame xopen fb aku. Tapi xbermaksud pergi bersosial kat gym pun termasuk. Kalo tang gym xle, kene pegi. Penat tau aku berusaha dari saiz XL ke M skg ni. So kene la maintain kan ye. Ckp psl fb, slalunye aku akan view sape yang baru update n kuar kat homepage. Salah sorangnye lisa surihani. Dekat page die de die sharekan one workhop yang die baru attend tentang perancangan simpanan duit by nazril idrus. Sape xkenal nazril idrus, suami kepada sazzy falak. Pasal die ni aku penah bace, kalau xsilap die merupakan salah sorang usahawan yang dulu pernah hampir muflis suatu masa dulu dan tidak berputus asa. Sekarang ni dh ade website. Dah tu, timbul rase dalam hati nak klik kat link die. Linknye klik disini ye. Dah bukak page die, usha punya usha aku tertarik n subscribe page die. So here aku nak share ngn korang rumusan yang aku dapat dari page die dan pengalaman aku;

Cara nak simpan duit;

1. Ape2 pn semuanye bermula dalam diri, dalam erti kata lain kita ni dah ade dalam sifat dalam diri sifat membazir. Membazir dari segi barang yang terlalu branded. Since aku dah start keje ni, certain brg je yg aku amik kira penting la cam jam tangan. Nak branded tu xla sangat just enough CASIO je. Bukan yang mahal ye yg average cukup.
2. As girl aku kalo tgh stress kdg2 aku akan g window shopping kejap je tau. Takat nak tengok2 pe bju latest ok! Ambikla mase dalam setengah jam dan SILA terus pegi cr makanan! xpn slalunya aku akan spare sandwich dh siap2. ye la kot2 mase window shopping, korang terbekenan kat something. Lagi2 ble korang msuk JJ. Tiba2 lak time tu 50%, konon. Ya rabbi, nampak ni nak, yg tu nak. So please, ble korang dh rase cam2 g cr satu sudut makan jap. Pas2 wat keputusan. Silap2 langsung xberkenan tuk beli. PERCAYALAH.
3. Kebanyakan dari mak bapak kita dulu mereka sangat bersifat jimat cermat. Apa yang difahamkan org2 lame di tempat keje aku ni, time dulu2 org selalu bawak bekal bile g keje. Zaman kita sekarang ni, susah dah nak cari cam2 dh. Aku pernah cuba bawa bekal, cuma dapat bertahan satu minggu lebih la, pastu pening kepala nak bawak ape dh. Dan dari itu juga bila dah mati kutu amalkanlah berpuasa isnin dan kamis.
4. Yang ni biasa sangat kalo korang penah dengar. Kita adalah di galakkan menyimpan 10% dr pendapatan kita bulanan. Aku phm ade mse bulan tertentu mmg xsmpai 10% kt simpan pun. Dan apa yang aku cuba tengah buat ni, aku amalkan satu hari simpan RM1. Seminggu dh RM7.00 dah tu darab la dengan bpe minggu yg ade tuk bulan tu. Memang nampak sikit tapi pepatah kan ade mengatakan "sikit-sikit nanti jd bukit"..

CUBA ye kawan2

=)

After raya

HARI ni aku nak cerita sal setelah 2minggu kt beraya. Minggu pertama pas beraya aku start workout semula with my lengchai. ehehe. Trainer gue cumel, so hilang ckit stress aku ble time training, sebab ini cina suke wat lawak,n plus perangai cam budak2 EVEN umur die dah masuk 27. Die trainer yang baik, n lately ni aku pasan cam byk pelupa. Maybe nowdays die banyak MINUM kot. Wat everla.. janji ko sihat lengchai.. Dah penat2 workout, aku dapat tau kene kursus n kat BELLA VISTA, langkawi. Seperti hasil carian aku kat google,pic bwh ni..

Kalau korang tengol pic ni pe perasaan korang kan? pergh gle la.. Pasal hotel ni nanti aku wat review, huhuhu. Aku ingatkan xpat kursus ni cz sangat banyak dugaan utk aku ke sana. Aku xla jangka aku dihantar ke langkawi ni, sbb mase apply just di inform zon utara. Itu je la yang tinggal masa pengarah ku yang lama amat bising org2 bawahnye yg tak complete lg kursus 7hr setahun. Mau x terhegeh2 baru nak cari. So, amat berbaloi2 usaha aku n ke sana.. Dah lepak cni, buffetnye risau gk berat nek. Tapi tadi timbang, yeehaaa.. berat gue dh back same as b4 raya. Ha korang ingat lagi tak tentang kisah jerawat ku dulu? if xingat sila klik disini. Berbagai cara telah ku buat,dan last choice aku menggunakan cara tradisional iaitu menggunakan daun lidah buaya atau selalunye org panggil aloevera. Citenye, balik dr raya aritu aku ada ke rumah kazen ku kat bukit belacan nun. Masa jalan nak kuar dr umah aku pasan, die de tanam daun ni. Pe lg, 2 daun die bagi. Dah le gemuk2, puas la. So lik dr umah die sampai je umah mmg aku terus apply ke muka aku ni ha. Mse kursus kat langkawi ni pn aku bawak tau. Dipendekkan cte sampai skang aku duk sapu muka ngn daun tu. Hasilnya, masa aku g gym my fren tegur muka aku dh clear. So try ye kawan2.. Memang pedih n gatal2, tu menunjukkan lendir daun aloevera tu sedang bertindak kat kulit kamu. Jangan risau, mule2 je xtahan. Pe pun mase korang apply bende ni kat muka pada yang muslim selawat ke atas nabi banyak2. So try la kawan2, cz korang cam pakai masker gak tau. Xyah bazir duit bli produk kat luar yang banyak chemical nu.. Selamat mencuba.. xoxo

Jerawat oh jerawat

Hari ini aku nak cerita pasal jerawat. Korang semua sure de masalah jerawat gak kan. Begitu jugak ngan aku ni,muka senang dihinggap dengan jerawat kalo leka xcuci muka. Bila lagi di tambah muka aku kalo dilap ngan kertas minyak clean&clear tu pergh bak kate kawan aku leh wat masak. huhuhuhu.. Sebelum aku celoteh panjang, defini jerawat bagi aku ni terjadi..cewah terjadi. ok2. dari ape yang aku tau jerawat ni kuar disebabkan liang roma kulit yang tersumbat. Ingat kulit korang xle tersumbat ke, tersumbat tau. Nak di pendekkan cte mmandang lg bape hari nk raya hari tu aku agak bz layan keje, gym n persiapan raya. Sure korang tertanye wat the hell minah ni gym bulan2 pose. Beb bulan pose ni kene go on gk gym b4 melantak xingat mase raya nanti. So kurang la ckit rase nk makan tu. ehhehe. Jadi nak di jadikan cite leka lik dr gym, salin baju terus tolong wat kuih raya aku pun xle basuh muka. Bangun je esok pagi tgk,keadaan aku jadi le cm ilustrasi pic by google bwh ni.

Mau x pressure aku diwatnya, lg bpe ari nak raya tgk muka cenggitu. aiyoo.. baru le terhegeh2 mencari ubat dr skin clinic yg bese aku pakai. damn mane tah letak. Bile cari2 damn ubat dah abis. wuhaaa...mau xlgi aku stress, so ape yg aku nmpk dpn mate ubat betamethasone ubt allergic aku. ari2 pakai ok je. esok nye tgk makin besau n tuk ilangkan rase gatalnye leh la. nk dijadikan esknye raya. aku redha je la raya ngn jerawat besau gedabak ni. dh le muka bjerawat makan lagi kacang. So makin banyak okey! tsk (tak suke) ok! Padan muka ko, sape suh makan kacang, makin beranak pinak jerawat. maka mak ayah aku bebel, dh kene bebel baru aku ingat ari2 aku makan seafood mane nk cool down jerawat ni. so for those readers yg bace ingat ble muke dh bjerawat jgn makan kacang n seafood okey! chow!