Gi Diet?

hehehe..lama dah aku tidak mengarut..

sure sape penah bace pos aku tentang kuantiti proses diet mereka akan jadi lebih mudah kalo die apply GI diet ni. Xramai yang tahu tentang GI diet ni. Gi diet ni lebih kurang pepatah yang mengatakan makan sedikit tapi berulang. Mengikut diet yang sedang aku amalkan, peringkat permulaan sangatlah lapar. Mane x lapar kan? Kita ni rakyat malaysia kaya dengan makanan yang bersantan dan xkurang tinggi kolestrolnya. Aku dah apply diet ni sejak 2minggu selepas raya aidilfitri yang lalu sehingga ke hari ni aku dah turun 2kg(akibat raya lepas naik 2kg). Jadi untuk kurus dengan cara yang sihat kita kene korbankan sedikit dari kebiasaan makanan yang kita makan. Tipu lah aku xpernah rase give up,tapi aku pujuk hati kekalkan dulu sebulan makan cara gi diet n after sebulan aku buat 1 hari makan makanan feveret like kek,pizza,fast food. Trust me anda akan rasa kenyang je walaupun dah makan 2suap makanan feveret td. So maknanya perut anda dah dapat terima GI diet tersebut. Selamat berjaya. Klik link ini untuk info lanjut tentang GI diet.

kuantiti ke kualiti?

Maaf sudah lama tiada cerite untuk di share. Korang semua tahu aku memang dh lame join gym.. kire-kire hampir setahun sudah aku join. Alhamdulillah, aku dapat balik my ideal body same masa belajar dulu..untuk kekalkan mak aii susah yang amat since tanpa Personal Trainer(PT) ni. Mungkin jugak masa ada trainer dulu banyak main2,tu la xpay attention nk suh wat ni gune alat tu.. hehehe, bukan xpay attention, cume hampir setiap hari dulu de training dgn die ni.. Penat keje,pas2 g ngadap die. Dah la penat lik keje,pas2 training hardcore..nak nulis xlarat dh. cume kalo nak wat workout guna alat tu dah tau la jugak,yang tu aku amat prihatin. Bukan xnak mengaplikasikan ape yg diajar cuma ble nk g kat weight station segan cz ramai lelaki. Pas2 mula la masing2 tunjuk body la,dan2 g amik pemberat byk2 la,ish mmg mcm2 kerenah la..cukup mase tgh training ngn PT aku dlu..bkn PT aku je gelak,PT aku pn nek gelak tgk gelagat org2 sekeliling..ehhehe

Untuk kurus sesape pun boleh,tapi nak fitkan semula susah kan?Bak kata PT aku kurus tapi lembik. Jadi aku ambil keputusan untuk kurus n fitkan semula. Aku masuk kelas yang gym ni sediakan. Antaranya aku masuk body balance,pilates utk perut. Dan utk muscle aku masuk lose it and body pump..

Paling hardcore kelas lose it dan body pump.. Kedua2 kelas ni aku mmg all out abis. Mmg instuctor tu akan buat laju,n kalo yg first timer tu mmg susah nk ikut. Tapi bile buat betul2 as yg dorg ajar, korang akan rasa impact die sendiri. Xkire la buat betul2 atau takat nak kejar instructor kat depan tu? Kate la workout tu utk part lower back,kalo buat betul mgkn xrase sakit sgt ttp kalo salah buat n laju2 atau kata lain nak buat cepat2 mase tu jugak akan rase sakitnya.

Dari situ jugak kita dapat lihat xkire masa tu kt buat apa,kene buat betul-betul. Memang kuantiti akan nampak sikit,tapi kualitinya tinggi. Biar pada mulanya sedikit, tapi bila dah lama belajar improvekan lg. Nanti jadi la byk. Sebenarnye kata-kata yang aku share ni dtg dr PT dan instructor dr kelas-kelas yg aku masuk..xoxo